Forum musculation

Salut,
Je ne sais pas à quoi corresponde les programmes que tu cite mais pour les circuits training tu prend des exo de base ( pompes, tractions squats..) et tu les fait en circuit tout simplement.
Après c'est toi qui mets l'intensité voulu (temps de repos, nbres d'exos)
Si ça t'intéresse il y a un youtubers Alex levand qui propose des centaines de circuits sur ca chaine si ça peux t'inspirer.
Tu a aussi sur ce site des infos sur ce types de programme et ce que ça peux t'apporter.

Bonjour j'aimerais avoir un avis alors voilà je peut aller à la salle 3 fois par semaine et je voulais savoir si admettons je travaille des groupes de muscles car je suis sur de la prise de masse musculaire donc en gros le mardi je travaille les pecs, jeudi les bras et le samedi les jambes et que le mardi je recommence y aura t-il un gain de muscles entre chaque semaine ou pas car je trouve que la durée de repos entre chaque muscle et énorme en gros 7 jours pour les pecs par exemple de mardi à mardi . Merci pour vos réponse

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Μετά Ἐγώ a écrit : ↑

16 oct. 2022, 17:33

2 posts identiques sur 2 fils différents ?

sur 2 fils qui ne sont pas les siens en plus...

La vraie question c'est : Qui est la mère dans tout ça ?