Cherche programme sportif

Questions concernant votre programme de musculation.

Modérateur : modération

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Lainie
Messages : 1
Enregistré le : 27 sept. 2022, 17:27

Cherche programme sportif

Message par Lainie »

Bonjour je cherche un programme assez proche de P90X mais faisable à la maison sans besoin de matériel ou alors proche de Asylum en moins violent.

Merci d'avance
Mo cuishle
Messages : 158
Enregistré le : 03 juin 2022, 10:28

Re: Cherche programme sportif

Message par Mo cuishle »

Salut,
Je ne sais pas à quoi corresponde les programmes que tu cite mais pour les circuits training tu prend des exo de base ( pompes, tractions squats..) et tu les fait en circuit tout simplement.
Après c'est toi qui mets l'intensité voulu (temps de repos, nbres d'exos)
Si ça t'intéresse il y a un youtubers Alex levand qui propose des centaines de circuits sur ca chaine si ça peux t'inspirer.
Tu a aussi sur ce site des infos sur ce types de programme et ce que ça peux t'apporter.
La folie c'est de faire les choses de la même manière et de s'attendre à des résultat différent. Einstein
Yannis80
Messages : 2
Enregistré le : 16 oct. 2022, 15:34

Re: Cherche programme sportif

Message par Yannis80 »

Bonjour j'aimerais avoir un avis alors voilà je peut aller à la salle 3 fois par semaine et je voulais savoir si admettons je travaille des groupes de muscles car je suis sur de la prise de masse musculaire donc en gros le mardi je travaille les pecs, jeudi les bras et le samedi les jambes et que le mardi je recommence y aura t-il un gain de muscles entre chaque semaine ou pas car je trouve que la durée de repos entre chaque muscle et énorme en gros 7 jours pour les pecs par exemple de mardi à mardi . Merci pour vos réponse
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Μετά Ἐγώ
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Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...

Re: Cherche programme sportif

Message par Μετά Ἐγώ »

2 posts identiques sur 2 fils différents ?
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
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dirtyhous
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Re: Cherche programme sportif

Message par dirtyhous »

Μετά Ἐγώ a écrit :
16 oct. 2022, 17:33
2 posts identiques sur 2 fils différents ?
sur 2 fils qui ne sont pas les siens en plus...
🔴🔵
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Camaris
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Enregistré le : 15 mai 2020, 18:54

Re: Cherche programme sportif

Message par Camaris »

La vraie question c'est : Qui est la mère dans tout ça ?
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