Programme Adapté

Questions concernant votre programme de musculation.

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Zephyr2110
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Programme Adapté

Message par Zephyr2110 »

Bonjour à tous,

Je viens de découvrir votre forum et j'en profite pour poser ma petite question. Je cherche un programme adapté qui pourra sculpter mon corps de manière esthétique afin de me sentir mieux dans ma peau.

Je fais actuellement 1m75 pour environ 70 kg. Je suis assez sportif (handball) j'ai déjà eu une bonne expérience à la salle mais perte de motivation avec le covid et le fait d'y aller seul.

Mais bon j'ai la motivation de me reprendre en main avec un ami à deux dans une salle de musculation et j'aimerais justement avoir un programme adapté ainsi que des astuces (whey? Complément ?) qui pourra répondre à mon attente. Je compte m'investir sur 4 séances par semaine.

En vous remerciant d'avoir lu mon message.

A bientôt ! :D
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yam57
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Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: Programme Adapté

Message par yam57 »

salut, il y a un programme débutant sur le site. pour les astuces, il suffit de bien s'entrainer et manger sainement selon tes objectifs. tout est sur le site
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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