Avis half body 4 jours

[Joestar]

Salut, j'ai refait mon half-body car on m'a conseillé de mettre moins d'exercices dangereux. Quels sont vos retours ?

Informations sur moi : 17 ans, 5 mois de muscu, 1m70

UPPER 1
Développé couché : 4*8-12
Dips : 3*10-15
Tractions : 4*8-12
Tirage horizontal prise serrée : 3*10-20
Curl incliné : 3*10-20
Oiseau banc : 3*10-30/40

Crunch sur swissball : 3*15-50

LOWER 1
Back squat : 4*8-12
Presse : 4*8-12
Fentes bulgares : 3*10-15
Leg curl : 4*10-20
BAL : 3*15-50
Mollets presse horizontale : 4*15

Gainage planche 3*1'

UPPER 2
Développé incliné : 4*8-12
Développé militaire haltères : 3*10-15
Pull-over : 3*10-20
Rowing bucheron : 4*10-15
Tirage vertical : 4*10-15
Haltères au front : 3*12-30
Curl marteau : 3*10-20

Gainage sur banc à lombaire : 3*1'

LOWER 2
Presse : 4*10-20
Soulevé de terre jambes tendues : 4*10-15
Fentes haltères : 4*10-20
Goblet squat : 4*10-20
Mollets presse horizontale : 4*15-30
Machine à adducteurs : 4*15-30

Pallof press: 3*1'

[Vato]

Et à chaque fois que tu fais un nouveau half body, tu crées un nouveau compte, c'est ça ?