Besoin d'aide sur méthode rtp

Questions concernant votre programme de musculation.

Modérateur : modération

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bkjo
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Besoin d'aide sur méthode rtp

Message par bkjo »

Bonjour je suis tomber sur une méthode de progression qui s'appelle le rtp mais avec un rep range a chaque format
Sur 3 série de travail

La première 4-6 rep
La deuxième 6-8 rep
Et la dernière 8-10 rep

Quelqu'un a déjà essayé cette méthode
Un peux comme du pyramidal en faite ?
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yam57
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Re: Besoin d'aide sur méthode rtp

Message par yam57 »

salut, perso je pratique l'inverse. diminuer la charge à chaque séries je trouve ça moins efficace. ce n'est pas du pyramidal, mais du dégressif.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Mo cuishle
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Re: Besoin d'aide sur méthode rtp

Message par Mo cuishle »

Moi aussi surtout que la première série me sert de chauffe également
La folie c'est de faire les choses de la même manière et de s'attendre à des résultat différent. Einstein
bkjo
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Enregistré le : 19 juin 2021, 12:53

Re: Besoin d'aide sur méthode rtp

Message par bkjo »

Ok je vois donc l'inverse serait le mieux
On peut toujours garder une fourchette de répétition comme au dessus en descendant
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