Bonjour à tous,
Cela fait quelques temps que je pratique un fullbody en 3 exos : Tractions > développer haltère > Fentes Bulgares
J'ai eu de net progrès avec cette méthode mais j'ai quelques interrogations.
Je me demandais si les tractions et le développer haltère ne sollicitais pas trop les bras à deux. Je dit ça car lorsque je réalise mes tractions en début de séance, les bras prennent chères et ça en devient compliqué de bosser les pecs juste derrière.
Devrais-je éviter d'aller jusqu'à l'échec ou bien ne jamais commencer une séance avec le même exercice ?
Qu'en pensez vous ?
Traction et développer couché, conflit ?
Modérateur : modération
- ManOfSteel
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Re: Traction et développer couché, conflit ?
Je fais cet enchainement depuis une décennie ou dans l'autre sens, cela pose aucun problème. Si vraiment tu n'es pas stable au développé, fais dos - jambes - pecs.
- ManOfSteel
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Re: Traction et développer couché, conflit ?
Ok merci pour ta réponse.
Re: Traction et développer couché, conflit ?
Salut,
Il faut effectivement éviter d'aller systématiquement à l'échec.
Il faut effectivement éviter d'aller systématiquement à l'échec.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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- ManOfSteel
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Re: Traction et développer couché, conflit ?
Ok merci beaucoup pour cette précision, c'est bon à savoir ça.