Souleve de terre jambes ou dos

Questions concernant votre programme de musculation.

Modérateur : modération

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Inconito13
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Souleve de terre jambes ou dos

Message par Inconito13 »

Le SDT vous le mettez dans votre séance dos ou jambes?
Hocine8
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Re: Souleve de terre jambes ou dos

Message par Hocine8 »

Au début je l'avais mis avec le dos (2-3 séances) puis j'ai vite compris que chez moi ça me travaillait énormément les jambes (ischios jambiers et fessiers aussi). Donc quand je devais faire les jambes après le dos j'étais déjà mal mdr.

Alors par rapport à mon ressenti, quand j'en fais > Jambes. A toi de voir comment tu le ressens
cdsb90
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Re: Souleve de terre jambes ou dos

Message par cdsb90 »

Jambes; pour le dos, il y a variante roumain.
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arco
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Re: Souleve de terre jambes ou dos

Message par arco »

Pour focus le dos j'aime bien le rack pull sous les rotules.
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cocokais
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Re: Souleve de terre jambes ou dos

Message par cocokais »

Hello

Essaie de faire une serie de tractions après ton SDT ... ca te dira tout de suite si le dos est fatigué
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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