Souleve de terre jambes ou dos
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Souleve de terre jambes ou dos
Le SDT vous le mettez dans votre séance dos ou jambes?
Re: Souleve de terre jambes ou dos
Au début je l'avais mis avec le dos (2-3 séances) puis j'ai vite compris que chez moi ça me travaillait énormément les jambes (ischios jambiers et fessiers aussi). Donc quand je devais faire les jambes après le dos j'étais déjà mal mdr.
Alors par rapport à mon ressenti, quand j'en fais > Jambes. A toi de voir comment tu le ressens
Alors par rapport à mon ressenti, quand j'en fais > Jambes. A toi de voir comment tu le ressens
Re: Souleve de terre jambes ou dos
Jambes; pour le dos, il y a variante roumain.
Re: Souleve de terre jambes ou dos
Pour focus le dos j'aime bien le rack pull sous les rotules.
Re: Souleve de terre jambes ou dos
Hello
Essaie de faire une serie de tractions après ton SDT ... ca te dira tout de suite si le dos est fatigué
Essaie de faire une serie de tractions après ton SDT ... ca te dira tout de suite si le dos est fatigué
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Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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