Forum musculation

Le SDT vous le mettez dans votre séance dos ou jambes?

Au début je l'avais mis avec le dos (2-3 séances) puis j'ai vite compris que chez moi ça me travaillait énormément les jambes (ischios jambiers et fessiers aussi). Donc quand je devais faire les jambes après le dos j'étais déjà mal mdr.

Alors par rapport à mon ressenti, quand j'en fais > Jambes. A toi de voir comment tu le ressens

Jambes; pour le dos, il y a variante roumain.

Pour focus le dos j'aime bien le rack pull sous les rotules.

Hello

Essaie de faire une serie de tractions après ton SDT ... ca te dira tout de suite si le dos est fatigué