Avis sur mon programme

Questions concernant votre programme de musculation.

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ByNoz
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Avis sur mon programme

Message par ByNoz »

Bonjour,
Ca fais environ 1 mois que j'ai commencer la musculation et j'aimerais un avis sur mon programme car c'est un peu toujours flou dans ma tête :
Je fais 4 exercices de chaque partie
Lundi : Dos/Biceps
Jeudi : Pec/Triceps
Vendredi : Jambe/Epaules/Trapèze (2exo)
Samedi : Full-body

J'aimerais vous demander également si le fait que je fasse toujours les mêmes exercices à un impact sur les résultats et svp me conseiller 4 exercices Pec à faire pour être efficace.
Merci d'avance
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Vato
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Re: Avis sur mon programme

Message par Vato »

Doublon = lock
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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