Avis sur mon full body
Posté : 19 oct. 2021, 21:18
Bonjour je compte partir sur un full body 3 fois par semaine avec 2 séance différente
Séance A
Rowing
Dc
Presse
Séance B
Sdt
Traction
DI
La ou je suis confu et sur le nombre de répétition pour pas avoir un sur entraînement
Déjà niveaux série par exercices sa sera 3 série par exercice j'hésite avec faire du 8-12 rep 6-10 ou 6-8
Je veux maximiser la prise de muscle
Séance A
Rowing
Dc
Presse
Séance B
Sdt
Traction
DI
La ou je suis confu et sur le nombre de répétition pour pas avoir un sur entraînement
Déjà niveaux série par exercices sa sera 3 série par exercice j'hésite avec faire du 8-12 rep 6-10 ou 6-8
Je veux maximiser la prise de muscle