Séance Push quadri pull ichio
Posté : 18 oct. 2021, 13:04
Bonjour cela fait deux semaine que je suis partie sur se style de programme
Séance Push
Squat 3
Dc 3
Écarté 3
1 Iso Triceps
Séance pull
Sdt jambe tendu 3
Rowing 3
Tirage vertical 3
Rowing deltoide posterieur coude ouvert 3
1 Iso biceps
J'effectue se format lundi mardi repos jeudi vendredi repos repos
J'effectue que 3 série par exercice répété 2 fois par semaine
Selon vous l'agencement est-il bon ?
Séance Push
Squat 3
Dc 3
Écarté 3
1 Iso Triceps
Séance pull
Sdt jambe tendu 3
Rowing 3
Tirage vertical 3
Rowing deltoide posterieur coude ouvert 3
1 Iso biceps
J'effectue se format lundi mardi repos jeudi vendredi repos repos
J'effectue que 3 série par exercice répété 2 fois par semaine
Selon vous l'agencement est-il bon ?