Séance Push quadri pull ichio

Questions concernant votre programme de musculation.

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bkjo
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Enregistré le : 19 juin 2021, 12:53

Séance Push quadri pull ichio

Message par bkjo »

Bonjour cela fait deux semaine que je suis partie sur se style de programme

Séance Push

Squat 3
Dc 3
Écarté 3
1 Iso Triceps

Séance pull

Sdt jambe tendu 3
Rowing 3
Tirage vertical 3
Rowing deltoide posterieur coude ouvert 3
1 Iso biceps

J'effectue se format lundi mardi repos jeudi vendredi repos repos

J'effectue que 3 série par exercice répété 2 fois par semaine

Selon vous l'agencement est-il bon ?
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