Avis rythme d'entrainement

Questions concernant votre programme de musculation.

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vincent7797
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Avis rythme d'entrainement

Message par vincent7797 »

Bonjour, pour le contexte j'ai 1 ans et 10 mois de musculation mais avec la période COVID.. pas une si grande progression que si c'était en salle de sport.

Je voudrais avoir vos avis sur mon rythme entrainement qui est basé sur un PPL avec 5 entrainements par semaine.

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Sachant que la fréquence de mes entrainements est plutôt forte avec pas mal de séries.
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yam57
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Re: Avis rythme d'entrainement

Message par yam57 »

salut, pour la fréquence, ça va. mais qu’entends tu par pas mal de séries ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
vincent7797
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Re: Avis rythme d'entrainement

Message par vincent7797 »

Salut,

Bah pour ma séance dos par exemple je suis a 20 séries pour ce groupe musculaire et j'ai cru comprendre que c'était élevé.
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