Méthode Lafay niveau II

Questions concernant votre programme de musculation.

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gomby
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Méthode Lafay niveau II

Message par gomby »

Hello, donc comme le titre du sujet l'indique je suis au niveau II de la méthode lafay et j'ai du mal à tenir le même nombre de rep pour chaque série (à part les jambes et les abdos) : je progresse à chaque séance sur la première, mais au fur et à mesure des 6 je fais de moins en moins de rep. Donc à votre avis, vaut-il mieux que je diminue le nombre de rep à la première pour tenter de faire le même nombre à chaque série ou on s'en fout? Merci !
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cocokais
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Re: Méthode Lafay niveau II

Message par cocokais »

Hello

C'est normal.
Le but c'est de progresser (logique :wink: ) et surtout sur total de rep par exos.
Après bien sur il faut équilibré :

Si tu fais 8/8/8/7/7/6 tu peux retenter le mode 8 à la prochaine
Mais si tu 8/8/4/3/2 tu es parti trop haut.
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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