Avis sur séance Pecs / Triceps
Posté : 08 sept. 2021, 13:45
Hello,
je reprends la musculation tout doucement depuis juin.
1m86, 98 kg, 38 ans, 23% BF.
Voici mon séance Pec / Triceps que je fais 2x semaine, en split avec d'autres séance sur d'autre groupes musculaires :
DC : 3x8@60kg
Pec Fly : 3x10@104kg
DC incliné : 3x8@40kg
Dips : 3x10
Triceps extension : 3x8@66kg
Je ne pousse pas "fort" au DC (mon 1RM est de 80kg), mais beaucoup plus au Pec Fly. Pensez-vous que je dois m'orienter sur d'autre exercice pour m'améliorer au DC ?
merci
je reprends la musculation tout doucement depuis juin.
1m86, 98 kg, 38 ans, 23% BF.
Voici mon séance Pec / Triceps que je fais 2x semaine, en split avec d'autres séance sur d'autre groupes musculaires :
DC : 3x8@60kg
Pec Fly : 3x10@104kg
DC incliné : 3x8@40kg
Dips : 3x10
Triceps extension : 3x8@66kg
Je ne pousse pas "fort" au DC (mon 1RM est de 80kg), mais beaucoup plus au Pec Fly. Pensez-vous que je dois m'orienter sur d'autre exercice pour m'améliorer au DC ?
merci