Bonjour j'effectue un ppl Push pull Legs, puis-je changer le format je m'explique
Partir sur un pull Legs push ou push legs pull
J'ai essayé Push pull ou pull push le lendemain j'ai pas bien récupérer que sois pour la séance push sois pour la séance pull
Ppl réparation
Modérateur : modération
Re: Ppl réparation
salut, tu fais les séances dans l'ordre que tu veux, ça ne changera rien.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.