Half body votre avis
Posté : 12 août 2021, 16:00
Bonjour je voudrais votre avis sur mon half body j'ai du changer de programme car j'en faisait trop
Haut du Corp
DC 4 série
Tirage horizontal 3 série
Tirage vertical 3 série
EL
Dips deux banc 3
Curl barre 3
Bas du corp
Squat 4
Sdt jambe tendu 4
Haut 2
DCI 4 série
Tirage horizontal 3
Tirage vertical 3
EL buste penché
Curl incliné 3
Extention nuque triceps poulie 3
Donc avoir un ratio avec 2 fois plus de tirage que de pousser niveaux pec et dos
Que penser vous du format
Haut du Corp
DC 4 série
Tirage horizontal 3 série
Tirage vertical 3 série
EL
Dips deux banc 3
Curl barre 3
Bas du corp
Squat 4
Sdt jambe tendu 4
Haut 2
DCI 4 série
Tirage horizontal 3
Tirage vertical 3
EL buste penché
Curl incliné 3
Extention nuque triceps poulie 3
Donc avoir un ratio avec 2 fois plus de tirage que de pousser niveaux pec et dos
Que penser vous du format