Half body votre avis

Questions concernant votre programme de musculation.

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bkjo
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Enregistré le : 19 juin 2021, 12:53

Half body votre avis

Message par bkjo »

Bonjour je voudrais votre avis sur mon half body j'ai du changer de programme car j'en faisait trop

Haut du Corp
DC 4 série
Tirage horizontal 3 série
Tirage vertical 3 série
EL
Dips deux banc 3
Curl barre 3

Bas du corp
Squat 4
Sdt jambe tendu 4

Haut 2
DCI 4 série
Tirage horizontal 3
Tirage vertical 3
EL buste penché
Curl incliné 3
Extention nuque triceps poulie 3


Donc avoir un ratio avec 2 fois plus de tirage que de pousser niveaux pec et dos
Que penser vous du format
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