Question sur split haut du Corp bas du Corp

Questions concernant votre programme de musculation.

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Master14
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Question sur split haut du Corp bas du Corp

Message par Master14 »

Bonjour quand un full body commence à être éprouvant on peut donc passer à un half body
Je vois beaucoup de programme avec 2 exercice pec 2 exercice dos.
Et t'il possible de rester sur un format 1 exercice pec et 1 exercice dos en half body.
Car 2 exercice pec si on force bien arriver sur le dos 2 série du premier exercice je brasse du vent perso.
Pareil si je commence par 2 exercice dos arrivé au premier exercice pec je serais bien entamé
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yam57
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Re: Question sur split haut du Corp bas du Corp

Message par yam57 »

salut, a mon avis tu fais trop de séries. car être cramé au bout de 2 exercices, c'est pas normal.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Master14
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Re: Question sur split haut du Corp bas du Corp

Message par Master14 »

4 série par exercice
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yam57
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Re: Question sur split haut du Corp bas du Corp

Message par yam57 »

en full, 3 suffisent. et 1 seul exercice par groupe.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Yomgui93
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Re: Question sur split haut du Corp bas du Corp

Message par Yomgui93 »

Tu peux alterner l'ordre des muscles travaillés une séance sur deux si tu crains d'être fatigué sur ton deuxième muscle.
Mon carnet d'entraînement : Yomgui
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