Séance push et developer prise serrer

Questions concernant votre programme de musculation.

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Jiyugi
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Séance push et developer prise serrer

Message par Jiyugi »

Bonjour dans ma séance push j'effectue 2 mouvement poly pour les pec develloper décliné et incliné je fait un seul d'isolation habituellement Dips entre deux banc pour les triceps j'ai eu une bonne douleur le lendemain niveaux poignet puis-je le remplacer par du develloper prise serrer
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Vato
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Re: Séance push et developer prise serrer

Message par Vato »

Le dips entre deux banc n'est de toute façon pas un exo d'isolation, ça reste donc purement personnel comme réflexion (par rapport au dc serré)
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Jiyugi
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Re: Séance push et developer prise serrer

Message par Jiyugi »

Sa fera pas trop de develloper au final ?
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Vato
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Re: Séance push et developer prise serrer

Message par Vato »

Ca en faisait sans doute déjà trop avec les dips.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Jiyugi
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Re: Séance push et developer prise serrer

Message par Jiyugi »

Ok bon bes je vais partir sur un Magix triceps basic pour les triceps
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Yomgui93
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Re: Séance push et developer prise serrer

Message par Yomgui93 »

Exact, l'exercice cible plus les triceps, mais ça reste un dips et est donc polyarticulaire.
Pareil pour le développé prise serrée.
Et tes épaules prendraient encore cher.
Privilégie une vraie isolation triceps comme le magix triceps.
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