Hello !
J'ai une question concernant les haltères.
J'ai toujours travaillé au Poids du Corps.
J'ai 2 haltères chez moi de 7kg chacun.
J'ai rajouté a mon programme ( a la maison ) des Developpé couché ( 7kg par bras du coup ) et Squat ( 14kg )
Ce niveau de poids est suffisant pour débuter et progresser, ou c'est trop Léger ?
Sachant que je mesure 1M77 pour 62kg.
Merci
Poids des haltères
Modérateur : modération
Re: Poids des haltères
Ca dépend tu nombre de reps que tu sais faire avec ces poids ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Poids des haltères
J'ai pas tester un maximum, mais j'avoue que c'est assez "simple"
Je fait des serie de 6 x 8 pour l'heure
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Re: Poids des haltères
Tu fais déjà beaucoup de séries, si en plus tu dis que c'est facile, y' a des chances que le poids soit insuffisant.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Poids des haltères
Si tu t'entraînes régulièrement au poids du corps, tu as déjà acquis une certaine force. Ces poids seront très sûrement trop légers pour des muscles puissants comme les jambes et pecs. A réserver plutôt si tu veux faire de l'isolation. Ou achète plus de poids...
Mon carnet d'entraînement : Yomgui
Re: Poids des haltères
Merci beaucoup pour vos réponses !
Je vais investir dans de nouveaux poids
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