Avis programme Full body débutant
Modérateur : modération
Avis programme Full body débutant
Bonjour j'aimerais savoir ce que vous pensez de mon programme en Full body : LUNDI : DC 4*8-12, Tirage Vertical 4*8-12, Squat 4*8-12, Sdt Jambes tendues 4*8-12, Développé Militaire Haltères 4*8-12, Curl barre 4*8-12 Crunch poulie 4*10-15 MERCREDI : Développé Incliné 4*8-12, Rowing Horizontal poulie 4*8-12, Leg Extension 4*10-15 , Leg Curl 4*10-15, Elevations latérales 4*10-20, DC prise serré 4*8-12, Flexions Latérales 4*10-15 VENDREDI : Tirage Horizontal Neutre 4*8-12, Écartés couché 15° 4*10-15, Oiseau haltères 4*10-20, Curl Marteau 4*10-15,Poulie extension 4*10-15, Mollet debout 4*10-20,Gainage 4*1min. MERCI et désolé pour le pavé
Modifié en dernier par TommyMAN le 18 avr. 2021, 17:27, modifié 1 fois.
Re: Avis programme Full body débutant
Salut un petit conseil donne du souffle à ton texte on comprend rien la
Re: Avis programme Full body débutant
Désolé je suis sur téléphone
Re: Avis programme Full body débutant
Oui moi aussi je suis sur téléphone sa n'empêche pas de faire des espace entre les lignes
Genre
Dc 3x12
Genre
Dc 3x12
Re: Avis programme Full body débutant
D'accord, je suis nouveau je ne connais pas encore les astuces qur penses-tu de mon programme ?
Re: Avis programme Full body débutant
Si tu veux vraiment que ton programme sois lu et traitée je pense que tu devrait repost ton message