Avis programme Full body débutant

Questions concernant votre programme de musculation.

Modérateur : modération

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TommyMAN
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Avis programme Full body débutant

Message par TommyMAN »

Bonjour j'aimerais savoir ce que vous pensez de mon programme en Full body : LUNDI : DC 4*8-12, Tirage Vertical 4*8-12, Squat 4*8-12, Sdt Jambes tendues 4*8-12, Développé Militaire Haltères 4*8-12, Curl barre 4*8-12 Crunch poulie 4*10-15 MERCREDI : Développé Incliné 4*8-12, Rowing Horizontal poulie 4*8-12, Leg Extension 4*10-15 , Leg Curl 4*10-15, Elevations latérales 4*10-20, DC prise serré 4*8-12, Flexions Latérales 4*10-15 VENDREDI : Tirage Horizontal Neutre 4*8-12, Écartés couché 15° 4*10-15, Oiseau haltères 4*10-20, Curl Marteau 4*10-15,Poulie extension 4*10-15, Mollet debout 4*10-20,Gainage 4*1min. MERCI et désolé pour le pavé
Modifié en dernier par TommyMAN le 18 avr. 2021, 17:27, modifié 1 fois.
Vildiur
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Re: Avis programme Full body débutant

Message par Vildiur »

Salut un petit conseil donne du souffle à ton texte on comprend rien la
TommyMAN
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Re: Avis programme Full body débutant

Message par TommyMAN »

Désolé je suis sur téléphone
Vildiur
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Re: Avis programme Full body débutant

Message par Vildiur »

Oui moi aussi je suis sur téléphone sa n'empêche pas de faire des espace entre les lignes
Genre

Dc 3x12
TommyMAN
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Re: Avis programme Full body débutant

Message par TommyMAN »

D'accord, je suis nouveau je ne connais pas encore les astuces 😉 qur penses-tu de mon programme ?
Vildiur
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Re: Avis programme Full body débutant

Message par Vildiur »

Si tu veux vraiment que ton programme sois lu et traitée je pense que tu devrait repost ton message
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