Le developer coucher décliné et exactement comme le developer coucher au final tu développe aussi tout le pec dans sont ensemble.
J'ai du laisser tombé de DC pour le remplacé par le Développer décliné ma morphologique était pas du tout adapté au dc même avec une très bonne exécution j'avais de grosse douleur dans les épaules le lendemain
Avis sur mon Split 4 jours
Modérateur : modération
Re: Avis sur mon Split 4 jours
Dac bah c'est vite vu je go décliné mon épaule prend tout dans la gueule sinon , l'incliné devrait suffire
Re: Avis sur mon Split 4 jours
Les douleurs d'épaule c'est le fait d'avoir de longs avant-bras. Il suffit de travailler plus court sur le développé couché classique, mais aussi l'incliné ou le développé militaire. On ne travaille pas plus le pec en tirant les coudes plus bas que le dos. Rudy Coia avait fait un article interessant là-dessus.