j'ai pu reprendre la musculation en salle, je suis limité à 2 séances de 1h30 par semaine. J'aurais besoin de vôtre aide pour un programme, niveau machine j'ai accès à pas mal de machine et des haltères. Je ne sais pas comment faire un programme, car il me semble qu'il y a des exercices "majeur" et des "mineur" et je ne sais pas non plus combien prendre de pause
.Bonne journée
