Avis programme poids du corps lesté
Posté : 23 févr. 2021, 09:15
Bonjour à tous,
Après plusieurs mois sans réellement faire de sport (fermeture des salles), je me suis finalement désabonné et j’ai acheté : des barres parallèles, une barre de traction et un gilet lesté de 25kg.
Mon objectif est de me dessiner des façon « athlétique ».
Je souhaitais avoir votre avis sur un full body 3 fois par semaine, et si cela suffirais :
Séance A :
Dips
Tractions supination
Pike push up
Squat bulgare
Circuit abdos
Biceps (optionnel)
Triceps (optionnel)
Séance B :
Pompes diamant
Tractions australiennes
Hip trust
Circuit abdos
Biceps (optionnel)
Triceps (optionnel)
Merci à tous
Après plusieurs mois sans réellement faire de sport (fermeture des salles), je me suis finalement désabonné et j’ai acheté : des barres parallèles, une barre de traction et un gilet lesté de 25kg.
Mon objectif est de me dessiner des façon « athlétique ».
Je souhaitais avoir votre avis sur un full body 3 fois par semaine, et si cela suffirais :
Séance A :
Dips
Tractions supination
Pike push up
Squat bulgare
Circuit abdos
Biceps (optionnel)
Triceps (optionnel)
Séance B :
Pompes diamant
Tractions australiennes
Hip trust
Circuit abdos
Biceps (optionnel)
Triceps (optionnel)
Merci à tous