Prendre du muscle quand on est maigre
Posté : 01 févr. 2021, 14:57
Bonjour j'aimerais prendre des bras et des jambes.
Je suis mineur, j'ai 16 ans bientôt 17 je fais 173cm et 54Kg.
Je me trouve assez maigre et j'aimerais avoir un planning pour prendre du muscle chez moi.
Je n'est pas d'équipement juste 2 altère de 2 kilo.
Je suis au lycée ducoup je suis chez moi que le mercredi après-midi et le week-end et je rentre chez moi tout les soirs à 18h30
Donc voilà si quelqu'un voudrais bien m'aider à faire un planning ca serais très sympa merci
Je suis mineur, j'ai 16 ans bientôt 17 je fais 173cm et 54Kg.
Je me trouve assez maigre et j'aimerais avoir un planning pour prendre du muscle chez moi.
Je n'est pas d'équipement juste 2 altère de 2 kilo.
Je suis au lycée ducoup je suis chez moi que le mercredi après-midi et le week-end et je rentre chez moi tout les soirs à 18h30
Donc voilà si quelqu'un voudrais bien m'aider à faire un planning ca serais très sympa merci