Avis programme half body site musculaCtion.com

Questions concernant votre programme de musculation.

Modérateur : modération

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Astro14
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Avis programme half body site musculaCtion.com

Message par Astro14 »

Bonjour je voudrais votre avis sur se programme si dessous et t'il productif si je maintien le nombre de rep et de série à 6x6-8

https://www.musculaction.com/programme- ... f-body.htm
Astro14
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Re: Avis programme site musculation.com

Message par Astro14 »

C'est un half body proposer par le site
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yam57
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Re: Avis programme half body site musculaCtion.com

Message par yam57 »

salut, l meilleur moyen d'avoir un avis est de l'essayer. perso, je le trouve plutôt chargé.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Astro14
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Re: Avis programme half body site musculaCtion.com

Message par Astro14 »

Hum je vois je vais donc le modifier comme en musculation j'aime aller à l'essentiel à sachant que je ne fait pas d'isolation sur les bras en half body
Et t'il bien de partir sur du 3x5-8 rep
Sur 2 exo pec et 2 exo dos idem pour les jambes ?
Ou partir sur du 5-10 rep
Commencé à 5 rep et arrivé à 10 j'augmente la charge séance suivante
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