Bonjour je voudrais votre avis sur se programme si dessous et t'il productif si je maintien le nombre de rep et de série à 6x6-8
https://www.musculaction.com/programme- ... f-body.htm
Avis programme half body site musculaCtion.com
Modérateur : modération
Re: Avis programme site musculation.com
C'est un half body proposer par le site
Re: Avis programme half body site musculaCtion.com
salut, l meilleur moyen d'avoir un avis est de l'essayer. perso, je le trouve plutôt chargé.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Avis programme half body site musculaCtion.com
Hum je vois je vais donc le modifier comme en musculation j'aime aller à l'essentiel à sachant que je ne fait pas d'isolation sur les bras en half body
Et t'il bien de partir sur du 3x5-8 rep
Sur 2 exo pec et 2 exo dos idem pour les jambes ?
Ou partir sur du 5-10 rep
Commencé à 5 rep et arrivé à 10 j'augmente la charge séance suivante
Et t'il bien de partir sur du 3x5-8 rep
Sur 2 exo pec et 2 exo dos idem pour les jambes ?
Ou partir sur du 5-10 rep
Commencé à 5 rep et arrivé à 10 j'augmente la charge séance suivante