Forum musculation

Bonjour j'ai récemment posté un programme full body pour avoir des conseils frebchement j'ai était très bien accompagné sur toute les questions que j'avais à posé.
Sauf sur une chose pour éviter encore de me blesser et de pas pouvoir faire de musculation pendant 1 mois et pour avoir une bonne récupération es possible de faire le full body en cycle et non obligatoirement 3x par semaine
Je compte faire aucune isolation que de bon gros exercice de base
Es possible donc d'effectuer un full body en cycle
Lundi jeudi dimanche, mardi vendredi etc

le principe du full est d'entrainer chaque muscle très souvent et avec peu de séries pour une meilleure récupération. si tu n'as pas le choix, tu peux essayer ce que tu propose. si tu as un problème de récupération en travaillant 1 jours sur 2 , alors il faut diminuer les séries à 3 par exercice.

Ok si je passe à 3 série 6-10 repet9la progression sera la même car le volume sera amoindri à la semaine

oui, c'est la progression et la fréquence qui compte, pas le volume.

Ok je vais partir sur le programme que tu ma vérifier déjà et juste passer sur du 3x6-10 et je pourrais avoir une meilleur progression je pense

J'ai une dernière question je vais donc faire rowing poolie basse assie
Faut t'il le faire en prise pronation ou supination je vois pas de différence à par que sa travail un peux plus les bras en supination?

tu fais comme tu veux, si tu veux travailler les biceps en meme temps. perso pour le dos, je préfère la prise neutre serrée. si tu veux tu peux varier sur les autres séances.