Bonjour à tous !
Quel programme sur une semaine me conseilleriez-vous, avec ce matériel ?
Merci beaucoup d'avance !!
Suggestion de programme à la maison avec ce matériel ?
Modérateur : modération
Re: Suggestion de programme à la maison avec ce matériel ?
Ca dépend de ce que tu veux faire. Full/half/split/..
Je ne pense pas que tu aies beaucoup de réponses avec ton post actuel. Si j'ai bien compris, ici, on ne "donne" pas de programme.
C'est à toi de comprendre comment le construire et de faire le travail. Puis une fois cela fait, les personnes présentes sur le forum t'aideront à le corriger si nécessaire.
Commences par te faire une liste des exercices réalisables, définies le type de programme que tu souhaites faire, puis essaies de le construire avec tes moyens.
Je te propose tout de même un exemple de programme réalisable.
Fullbody :
Squat ou fentes haltère
Traction ou rowing haltère
DC ou pompes
Crunch ou gainage
Je ne pense pas que tu aies beaucoup de réponses avec ton post actuel. Si j'ai bien compris, ici, on ne "donne" pas de programme.
C'est à toi de comprendre comment le construire et de faire le travail. Puis une fois cela fait, les personnes présentes sur le forum t'aideront à le corriger si nécessaire.
Commences par te faire une liste des exercices réalisables, définies le type de programme que tu souhaites faire, puis essaies de le construire avec tes moyens.
Je te propose tout de même un exemple de programme réalisable.
Fullbody :
Squat ou fentes haltère
Traction ou rowing haltère
DC ou pompes
Crunch ou gainage