Programme haltères et banc
Posté : 07 déc. 2020, 10:57
Bonjour,
J'ai sillonné le web et forum à la recherche d'un programme qui pourrait me convenir mais je suis perdu dans cette jungle.
J'essaie de trouver un programme débutant full body à faire chez soi. Je dispose de peu de matériel : un banc inclinable, des haltères de 2 à 12 kg et le poids de mon corps . Je pourrais acheter d'autres haltères en 15kg,20kg ...
Après une sèche je pèse actuellement 79kg pour approximativement 1m80. Je suis légèrement skinny fat mais j'ai perdu pas mal de graisse et de muscle par la même occasion. Épaule à épaule large de face, mince de profil, ma morphologie je dirais entre triangle inversé et trapèze, jambes minces.
Pourriez-vous me conseiller ? thx
J'ai sillonné le web et forum à la recherche d'un programme qui pourrait me convenir mais je suis perdu dans cette jungle.
J'essaie de trouver un programme débutant full body à faire chez soi. Je dispose de peu de matériel : un banc inclinable, des haltères de 2 à 12 kg et le poids de mon corps . Je pourrais acheter d'autres haltères en 15kg,20kg ...
Après une sèche je pèse actuellement 79kg pour approximativement 1m80. Je suis légèrement skinny fat mais j'ai perdu pas mal de graisse et de muscle par la même occasion. Épaule à épaule large de face, mince de profil, ma morphologie je dirais entre triangle inversé et trapèze, jambes minces.
Pourriez-vous me conseiller ? thx