avis sur mon half body

Questions concernant votre programme de musculation.

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Verrouillé
minimie
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avis sur mon half body

Message par minimie »

Bonjour, je me suis créé un programme half body et j'aimerai bien savoir ce que vous en pensez, si j'ai fait des erreurs ou s'il y a des choses à améliorer, merci d'avance 😁
Dips 4*10
Developpé militaire4*10
Rowing 4*10
Scapular pull ups 3*10
Curl 4*10
Pompes 3* echec

Bas du corps
Squat 6*10
Dead jambe tendue 5*10
Extensions mollet 4*20
Gainage 4*echec
Verrouillé