Irréaliste ou juste nécessitant de la motivation ?

[together210]

Bonjour Musculaction,

Alors à titre personnel, je ne prends pas beaucoup de plaisir en faisant de la musculation comme c'est le cas de la majorité des gens ici dont c'est la passion, ce que je respecte. Mais je suis conscient des bienfaits de celles-ci déjà d'un point de vue esthétique, ensuite d'un point de vue de l'utilité d'avoir une musculature développée.

Ce que j'aime faire moi, c'est les sports de combats, arts martiaux, je suis passionné par ça et je prends du plaisir lors des séances (Attention : je suis pas champion, coach ou autre dénominations que les imposteurs du web aiment bien se donner, je fais des interclubs en boxe française depuis quelques années mais voila).

J'ai la chance d'avoir un emploi, qui me permet de travailler à distance lorsque c'est nécessaire, de pouvoir ne pas être au bureau un peu plus longtemps à midi par exemple, donc mon programme serait comme tel :

- Lundi : 12h30 : 14h00 : Grappling
- Mardi : 19h00: 20h30 : Boxe
- Mercredi : 19h00 : 21h30 : Grappling
- Jeudi : 19h00 : 20h30 : Boxe

cela me laisse très peu de temps pour faire ma musculation donc j'ai décidé d'en faire comme suit :

-Vendredi : Musculation
-Samedi : Repos total - Netflix - Junkfood (je mange suffisamment en semaine (propre + whey isolate après les entrainement).
-Dimanche : Musculation.

Pour le volet musculation je compte faire du FullBody avec quelques exercices de base en Polyarticulaires.


Mon but n'est pas de gagner en grand masse, mais avoir un minimum de gain esthétique quand même.

Pensez vous que c'est faisable ou je dois me faire à l'idée que je ne peux tout faire, sachant que le sport contribue de manière inimaginable à mon équilibre mental, il n'y a quasiment qu'à ce moment la que je me vide la tête.

Désolé pour ce long message et merci d'avance pour vos réponses.

[yam57]

salut, oui c'est faisable. si tu ne veux pas devenir plus massif, il suffit juste de gérer ton alimentation. l'entrainement reste plus ou moins le même quelques soient les objectifs.

[Vato]

Salut,

Tes activités sont déjà des activités qui développent la force et donc la musculature, d'une façon différente de la "muscu pure" mais elles y contribuent quand même. Donc les deux full + tes activités, ça devrait donner des résultats.

Les choses à surveiller quand même sont le repos/la récupération et la diète.

[together210]

Merci les gars, vos commentaires me rassurent.

@Yam : je ne dirais pas non à de la masse hein, mais c'est juste que c'est pas mon objectif principal, surtout que j'ai bien conscience que c'est compliqué, avec seulement deux séances et le nombre de calories dépensées en cardio lors de mes autres entrainements.


@Vato : Merci pour ta réponse c'est vrai que ce sont des activités ou l'on utilise beaucoup les différents muscles.

[Jean_Paul]

Je dirais que ça dépend de ton niveau actuel. Si tu passes du tout au rien, ça risque de piquer.
Tente ce programme sur 1 à 2 semaines et voit comment tu te sens physiquement.