avis repartition durant la semaine

[ainex]

Bonjour a tous,

Je voudrais savoir ce que vous pensez de cette repartition :

Monday
Legs
Arms
Core
Stretching

Tuesday
Back
Shoulder
Core
Stretching

Wednesday
Chest
Core
Stretching

Thursday
Back
Arms
Core
Stretching

Friday
Legs
Shoulder
Core
Stretching

Je voudrais votre avis a savoir si l'ordre vous semble ok ? y a t il des parties du corps qu'il ne faut pas exercer avant une autre partie ? Est ce que vous pensez que c'est trop ou pas ?
Mon programme sera base sur le fait que je souhaite bosser a la fois la force et l'endurance. La partie qui ne m'interesse pas vraiment pour le moment etant le chest car c'est mon point fort.

Les exercices + set + reps + temps de repos viendront dans un second temps sur ce meme post ou un autre je vais voir en fonction de vos rep. Je voudrais deja avoir un avis sur cette partie.

Note : Arms = triceps + biceps.

Thanks for your help.

[patrick]

Kein Problem: Du kannst alle gewünschten Übungen auf Englisch machen.