Bonjour je me posais une question je souhaite rajouter des Epaulés(Power Clean) à ma séance du mercredi qui était très légère je faisais juste du développé militaire.
Dois-je placer les épaulés avant le développé militaire ou bien après ? (J'épaulé la barre pour faire mes développés militaire debout mais les charges pour l'épaulé seront plus lourdes.)
Question programme mercredi
Modérateur : modération
Question programme mercredi
PSG en force!!!
KOP OF BOULOGNE!!!
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Re: Question programme mercredi
salut, oui tu peux travailler tes épaules dans la séance épaules. mais ajouter un exercice ne sert à rien s'il y en a déjà assez.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Question programme mercredi
Best answer ever.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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