Avis sur mon programme svp

Questions concernant votre programme de musculation.

Modérateur : modération

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Musculation_
Messages : 7
Enregistré le : 22 août 2016, 18:55

Avis sur mon programme svp

Message par Musculation_ »

Bonjour,

J’aimerai un avis sur mon programme s’il vous plaît. Je voudrais prendre de la masse musculaire.
Comment s’appelle ce type de programme ?

Voici mon programme :
- Séance 1 : pec / triceps
Tirage poulie haute / pompe / peck deck / dev couche haltère / extension verticale haltère
- Séance 2 : jambe / mollet / épaule
Presse / tapis de course / leg curl allongé / mollet / dev militaire / arrière épaule / devant épaule
- Séance 3 : dos / biceps
Rowing assis / rowing assis prise large / bûcheron / ( peut être traction ou t-bar) / pull over / shrugs / bas du dos / curl prise marteau

Lundi : Séance 1
Mardi : séance 2
Mercredi séance 3
Jeudi : séance 1
Vendredi : séance 2
Samedi : séance 3

Est-ce trop ou pas assez ? Comment l’améliorer ?
En vous remerciant :D
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