Je débute en muscu et je voudrais savoir si mon programme actuel convient

[theND]

Salut, j'ai 16 ans et je profite de cette période de confinement pour me mettre à la muscu (j'ai pas mal de matériel chez moi). je voudrais savoir si mon programme actuel convient (assez de repos, etc.) et si je ne cours pas au surentraînement ? (les abdos ne sont pas indiqués sur le programme, mais j'en fais 1 jour sur 2).

programme actuel

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[cocokais]

Hello
Bienvenue

Ton programme ne vas pas.
Un débutant ne s'entraine pas tous les jours.
Idéalement commence par faire un fullbody (tout le corps) 2 à 3 fois par semaine.
Il y a beaucoup de programmes ici.

Essaie, fait 1 mois, et reviens poser des questions

[theND]

Bon je vais partir sur un programme full body alors, merci !