lier musculation et Football
Posté : 01 mai 2019, 00:58
Salut tout le monde !
Je suis nouveau sur votre forum que je visite assez souvent et qui me permet de trouver beaucoup d'informations utiles.
Ma question est la suivante: Je m'entraine (football), deux fois par semaine mardi & jeudi. Je pratique la musculation depuis 4-5 ans, avec de bons résultats. Je voudrais savoir comment lier au mieux mes deux activités sportives ?
Pour la musculation, je fais upper/lower body, deux fois chacun, une fois hypertrophie, une fois force. Je voudrais savoir si il est mieux de faire les jambes le même jour que le football ou plutôt le haut du corps et donc, les jambes, le jour sans entrainement.
Merci d'avance pour vos réponses.
Je suis nouveau sur votre forum que je visite assez souvent et qui me permet de trouver beaucoup d'informations utiles.
Ma question est la suivante: Je m'entraine (football), deux fois par semaine mardi & jeudi. Je pratique la musculation depuis 4-5 ans, avec de bons résultats. Je voudrais savoir comment lier au mieux mes deux activités sportives ?
Pour la musculation, je fais upper/lower body, deux fois chacun, une fois hypertrophie, une fois force. Je voudrais savoir si il est mieux de faire les jambes le même jour que le football ou plutôt le haut du corps et donc, les jambes, le jour sans entrainement.
Merci d'avance pour vos réponses.