Bonjour, j'ai besoin d'avis de personnes plus expérimentées que moi
Je viens de faire mon programme fullbody (prise de masse) que je vais commencer a la rentrée, merci de me donner votre avis et de corriger mes possibles erreurs
Je pratique la musculation depuis 3 mois, ce qui explique que je connais déjà les poids que j'utilise pour les différents exercices (je sais que le poids est une variable il ne faut pas forcement y faire attention ici c'est plus un rappel pour moi)
J'ai volontairement mis aucun exo bas du corps le lundi car je pratique le football le dimanche
Merci a ceux qui prendront le temps de me répondre, tout les avis sont bons a prendre
Le programme en question : https://www.casimages.com/i/180807033554923984.png.html
Besoin d'avis pour un programme fullbody débutant
Modérateur : modération
Re: Besoin d'avis pour un programme fullbody débutant
Tu vas encore ouvrir combien de sujets identiques ? C'est juste pour savoir si je m'énerve tout de suite ou si j'attends un peu.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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- StephenHodkin
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- Enregistré le : 13 juil. 2018, 15:53
Re: Besoin d'avis pour un programme fullbody débutant
Un programme ou y'a un tirage nuque je continue même pas a lire la suite .
Re: Besoin d'avis pour un programme fullbody débutant
Un dans la section programme d'entrainement et un autre dans la section debutant, je ne pense en aucun cas etre hors sujet dans l'une des sections c'est seulement pour essayer d'avoir un maximum de visualisation car peut-etre que certaines personnes ne se rende que sur l'une des sections
Re: Besoin d'avis pour un programme fullbody débutant
Pourquoi pas de tirage nuque ? Je suis débutant je ne demande car apprendre les bonnes et mauvaises choses
Je mets un tirage nuque en remplacement des tractions car je n'arrive pas a en faire asser pour atteindre un nombre asser important sur plusieurs séries
Je mets un tirage nuque en remplacement des tractions car je n'arrive pas a en faire asser pour atteindre un nombre asser important sur plusieurs séries
Re: Besoin d'avis pour un programme fullbody débutant
Si tu avais lu le règlement, tu aurais vu que les doublons sont interdits.
(et en plus ça me gonfle)
(et en plus ça me gonfle)
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Besoin d'avis pour un programme fullbody débutant
Si tu veux faire du tirage à la poulie haute, fais du tirage poitrine au lieu du tirage nuque, tu prendras moins de risque de te flinguer les épaules. Après pour t'habituer au tractions tu peux toujours t'aider à l'aide d'un élastique suspendu sur lequel tu te soutient lorsque tu appliques l'exercice.
Mon site : http://muscularmind.fr/