Quel programme je peux utiliser en m'entrainent 2 fois par semaine (mardi et vendredi)
PS:je ne suis pas un debutant 2 ans d'entrainement
15 ans 1m88 73kg
Mon objectif est la force
je m entraine chez un kine car je suis trop jeune pour aller a la salle. j ai reussi de m arranger avec lui et je peux aller s entrainer dans sa salle mardi et vendredi et j ai la salle a moi pendant 2h30
merci
Frequence d'entrainement
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shreddedmass
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Re: Frequence d'entrainement
Bonjour ?
Un fullbody mais pas pendant 2h30.
Un fullbody mais pas pendant 2h30.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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shreddedmass
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Re: Frequence d'entrainement
Et vous pensez que 2 entrainement par semaine cela suffit pour entrainer la force d une maniere assez efficace?