Bonjour,
actuellement je m'entraine en full body 3x semaine, souhaitant mettre l'accent sur le DC car celui est mon point faible, me conseillez vous de continuer en full body et de faire 3 séances de dc par semaine? ou vaut il mieux utiliser 3 exos différents? et quel rep range conseillez vous?
Merci
bonne soirée
Progresser au dc
Modérateur : modération
Re: Progresser au Développé couché
Pas le peine de faire 3 fois semaine le bench. Une fois, puis de l'incliné et une autre fois de l'écarté haltères, et tu progresseras