Comment faite vous pour être régulier? quel programme?

[Duduss]

Salut à tous,

Ayant attaqué la muscu en juillet 2016, je suis actuellement un programme halfbody 4 fois/semaine (lundi/mardi/jeudi/vendredi) mon problème est que les beaux jours arrivant et ayant pas mal de boulot à faire en extérieur principalement chez moi (en + de l'entretien habituel) qui va me prendre une grosse partie de mes soirs et mes weekend, et va donc me réduire très fortement mon temps pour le training.

Je pensais dans un premier temps à revenir sur un fullbody 3 fois/semaine en tapant que dans les éxos Poly-articulaire ou alors partir sur un programme de force stronglifts 5x5, ce qui dans les 2 cas diminuerait le temps de la séance.

Je m'en remet donc à vous car je ne pense pas être le seul dans ce cas et je me posé la question de savoir comment vous faite pour vos training, et qu'est-ce que vous me conseillerai de faire pour surtout ne pas régresser?

Merci

[yam57]

tu as trouvé la solution

[Duduss]

Ok rapide, efficace...
Merci yam