Bonjour tout le monde
Avez vous des programmes haut du corps femme sans travailler les pecs ( aucune poitrine donc aucune utilité de raffermir des choses inexistantes )
Pour moi c'est :
- Tractions
- Tirage verticale poitrine
- Tirage honrizontale
- Rowing barre
- Épaules
- biceps / triceps
Programme haut du corps femme
Modérateur : modération
Re: Programme haut du corps femme
la poitrine des femmes n'est pas un muscle. il faut tout travailler pour l'équilibre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Programme haut du corps femme
Certes c'est pas un muscle mais dzns mon cas j'en vois pas l'utilité
Re: Programme haut du corps femme
pas d'utilité? alors pourquoi une utilité pour les autres muscles?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Programme haut du corps femme
Parceque sur mon corps j'en vois pas vraiment une utilité comparer aux autres muscles tout simplement
Re: Programme haut du corps femme
Hey,
Pour avoir un corps harmonieux, il faut le travailler dans son ensemble. Tu vas avoir des déséquilibres si tu zappes les pectoraux. Il ne peut t'arriver que du bien si tu les inclus dans ton programme. De plus, un retard dans un groupe musculaire va t'handicaper pour le reste des exos.
Pour avoir un corps harmonieux, il faut le travailler dans son ensemble. Tu vas avoir des déséquilibres si tu zappes les pectoraux. Il ne peut t'arriver que du bien si tu les inclus dans ton programme. De plus, un retard dans un groupe musculaire va t'handicaper pour le reste des exos.
Chris - Ton corps est ton temple ... -
Re: Programme haut du corps femme
Oui fait très attention à respecter un équilibre agoniste antagoniste pour éviter les douleurs et les blessures sur le long terme.