premièrement, je tiens à m'excuser si je ne suis pas dans la bonne section, je suis nouveau ici et c'est celle qui m'a semblé le plus approprié
Je viens vers vous pour solliciter les conseils de personnes qui s'y connaissent en la matière, car pour moi c'est une jungle folle..
Je vous explique rapide : Je me suis empaté pas mal ces derniers temps, pas de boulot je reste à rien faire toute la journée ...On s'en rend pas tjr forcément compte mais quand on regarde de vieilles photos, hein..
, et j'ai même attrapé un peu de graisse depuis un assez long moment à la poitrine, ce qui m'handicape le plus.. J'ai à peine 20ans et donc je voudrais pas trop me laisser aller, seulement, j'ai essayer d'aller en salle et j'y suis aller genre 1 mois et demi mais puis ça ne correspondait plus trop avec mon horaire à l'époque, ça devenait difficile...
J'aimerai vos conseils SVP pour un programme équilibré à réaliser chez soi, sans engin spéciaux, (Je peux considérer l'achat d'haltères (j'en ai déjà une de 5kg) et à la limite UN (seul) banc ou appareil, plus j'aurais pas la place), à faire matin ou matin/soir peu importe, pour perdre un peu de graisse, redessiner un peu tout le corps et endurcir tout ça un bon coup.
J'espère avoir été compréhensible, désolé mais comme je vous dis c'est un univers totalement inconnu pour moi à part un court essai en salle.
(à SAVOIR que : J'aime bien faire du vélo en été genre 1h par jour pour les jambes, si ça peut aider..
-J'ai un vélo elliptique chez moi )
Voilà, je suis ouvert à toutes sortes de conseils et explications de votre part!
PS : J'aimerai aussi savoir combien de temps cela prend +- avant de commencer à voir un résultat avec ce type d'entrainement à la maison ? Non pas que je sois pressé mais c'est tjr un peu plus motivant de voir que son travail n'est pas vain!
D'avance, un grand merci!
