Forum musculation

Salut,

Je reprends doucement avec ce nouveau full body. Vos avis ?

Format :
S1
Repos
S2
Repos
S1
Repos
...


S1 :
Développé couché x4
Tirage poitrine poulie haute x4
Développé assis haltères x3
Pushdown x3
Curl barre x3
Presse à cuisses x4

S2 :
Développé incliné x4
Rowing Yates barre en supination x4
Élévations latérales x3
Squat x4

Salut,

passe l 'exo triceps à la séance2.
Toujours à la séance 2, mets le squat en 1° exo.

zuludemente a écrit :passe l 'exo triceps à la séance2.

Why ?

pour équilibrer tes 2 séances.
Tu gagneras du temps, et en musculation, du temps, c'est très souvent de l'intensité de gagné pour les autres exos.

Pas bête, merci zulu !