Salut,
Je reprends doucement avec ce nouveau full body. Vos avis ?
Format :
S1
Repos
S2
Repos
S1
Repos
...
S1 :
Développé couché x4
Tirage poitrine poulie haute x4
Développé assis haltères x3
Pushdown x3
Curl barre x3
Presse à cuisses x4
S2 :
Développé incliné x4
Rowing Yates barre en supination x4
Élévations latérales x3
Squat x4
Reprise full body
Modérateur : modération
- zuludemente
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Re: Reprise full body
Salut,
passe l 'exo triceps à la séance2.
Toujours à la séance 2, mets le squat en 1° exo.
passe l 'exo triceps à la séance2.
Toujours à la séance 2, mets le squat en 1° exo.
- zuludemente
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Re: Reprise full body
pour équilibrer tes 2 séances.
Tu gagneras du temps, et en musculation, du temps, c'est très souvent de l'intensité de gagné pour les autres exos.
Tu gagneras du temps, et en musculation, du temps, c'est très souvent de l'intensité de gagné pour les autres exos.