Que perd t-on en premier?

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Lolorent
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Que perd t-on en premier?

Message par Lolorent »

Si pendant quelques jours l'on diminue l'alimentation.
Perdons en premier le muscle ou la graisse?
Simple curiosité

Merci !
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Antoine_Blondin

Re: Que perd t-on en premier?

Message par Antoine_Blondin »

Je dirai rien du tout, l'an passé je suis parti 10 jours en Espagne à manger des saloperies sans m'entrainer, on ne perd rien. Le peu qu'on perd c'est dans la tête, et si vraiment tu as perdu, tu retrouveras très très très très vite.

Donc pas de panique en vue des vacances :)
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Lolorent
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Lolorent »

Haha
Sache que je n'ai pas de vacances, et que je me posais la question parce que j'ai vu un film ou un mec traverse le desert...bref! C'était par simple curiosité :)
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Marku84
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Marku84 »

Il faut combien de temps (en moyenne) de pause pour "perdre" ses muscles?
Antoine_Blondin

Re: Que perd t-on en premier?

Message par Antoine_Blondin »

Arrête de t'entrainer et dis moi :lol:
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Nemrof
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Nemrof »

ben, au bout de deux semaines en arretant les apports hauts en proteine tu devrais commencer a perdre du muscle . si tu t'arrêtes un mois tu n'auras pas tout perdu mais c'est le genre de pauses, nutritionnelles et sportives, qu'il vaut mieux éviter si tu as un objetif de masse .
la perte est plus rapide que la prise :lol: ceci dit la reprise, dans de moyen-court délais, de muscles après une perte se fait plus rapidement qu'au début. C'est une consolation.
Marku84
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Marku84 »

mais l'entretien d'une masse musculaire est bien plus facile et moins intensif que la prise non?
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Lolorent
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Lolorent »

oui
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Médine
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Médine »

Au bout de deux semaine tu cesses d'être congestionné et tu perd un peu d'eau donc tu perd un peu de volume (expérience perso)

J'ai commencé à perdre de la masse 1 mois après l'arrêt
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Nemrof
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Nemrof »

on est pas sensé perdre sa congestion après 48 h sans sport :? ? perso, en continuant une grosse alimentation sans muscu pendant 8 jours il y a un an j'ai pas trop constaté de perte de volume plutôt de perf' remarqué par la suite donc je suis un peu sceptique vis à vis de ta "congestion longue durée".
Quand tu parles d'arrêt tu parles seulement d'arrêt de la muscu pas de la nutriton HP ? par ce que là ce serait étonnant ! ça signifierait que tu as un catabolisme ultra lent icon10
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Médine
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Médine »

arret de la muscu avec une alimentation moins protéiné
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Nemrof
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Nemrof »

ben dis donc :shock: c'est bien, tu perds pas facilement toi !
Matthib666
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Matthib666 »

Pendant les 16 premières heures sans manger: sucres puis gras.
Après 16 heures sans manger: muscles par destructions des protéines en corps cétoniques (ce qui est mauvais pour la santé au passage).

Et on perd environ 50% de muscles tout les 6 mois sans sport.
Donc 75% après 1 an et (par approximation, rapport au total en début de perte):

-1er mois: 10%
-2e mois: 20%
-3e mois: 30%
-4e mois: 37%
-5e mois: 43%
-6e mois: 50%

Le corps tapera moins et moins vite dans les muscles s'il est plus alimenté en protéines et s'il est plus gras.
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Purex
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Purex »

Encore un fou de la pioche :mrgreen:
FZY
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par FZY »

Mdr Purex :lol:
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Snake38
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Snake38 »

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Purex
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Purex »

:lol: pas mal celle la
Keith Stallion
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par Keith Stallion »

Après 16 heures sans manger: muscles par destructions des protéines en corps cétoniques
Bullshit :
-la destruction des muscles ne commence qu'après 48h de jeûne (et encore c'est minime)
-les acides aminés issus du catabolisme rejoignent directement le cycle de Krebs
-les corps cétoniques sont produits à partir des acides gras et non sont pas dangereux (sauf diabète de type 1)
"The guy with the biggest butt lifts the biggest weights." Paul Anderson.
RIVIERE Etienne
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Re: Que perd t-on en premier?

Message par RIVIERE Etienne »

salut , pour la perte de muscle cela dépends de combien de temps tu as fait la muscu , par exemple si tu en as fait pendant 3 moi je dirais que tu perds tout en 6 mois , mais si tu fais plus longtempts par exemple quelque années ce sera plus propotionnelle et tu mettras également tout en plusieurs années . Je réponds un peu tard mais bon ^^ icon10
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