[Topic unique] Vitamine D

[BaptisteB]

Oui et à ne pas prendre les jours de training par contre.

Il faudrait que je retrouve les études disant comme quoi une bonne alimentation même bio ne couvre pas les AJR, si quelqu'un les as qu'il n'hésite pas à les partager ici

[Harvester]

Pour revenir aux co-facteurs indispensables à la vitamine D, voici un excellent produit, à 5000 UI de vitamine D3, avec les co-facteurs correctement dosés (ie. qui permettent de prendre en plus le multi à côté):

http://www.biotechpharmacal.com/catalog/d3plus/

[Badger]

Excellent produit, mais tout à fait hors de prix

[Harvester]

La vitamine K coûte très cher aussi... Mais je pense que je vais ouvrir prochainement un topic unique dessus, car c'est un peu comme la vitamine D, on l'a oubliée pendant 50 ans, et la le nombre de papiers dessus augmente de manière quasi exponentielle, on trouve de nouvelles applications et fonctions tous les jours, sur la densité osseuse, sur l'immunité et sur le système cardio-vasculaire...

[Badger]

Je vois. Parce si on ne regarde que la D3, ça fait du 450'000 UI pour 37.5 USD (soit 8.35 les 100'000) alors que seule on peut la trouver à 3'600'000 pour 24 USD (soit 0.67 USD les 100'000), y'a un monde

Mais du coup faut rajouter 65 USD de K2... ce qui fait du 2.47 USD/100'000 UI de D3+ratio de K2. M'enfin c'est pas une nouveauté que de composer par éléments revienne moins cher.

Un topic dédié, je vote pour en tout cas

[| pr0faz |]

Sur iherb la vitamine K est abordable je trouve.

[Béji]

La vitamine K coûte très cher aussi... Mais je pense que je vais ouvrir prochainement un topic unique dessus, car c'est un peu comme la vitamine D, on l'a oubliée pendant 50 ans, et la le nombre de papiers dessus augmente de manière quasi exponentielle, on trouve de nouvelles applications et fonctions tous les jours, sur la densité osseuse, sur l'immunité et sur le système cardio-vasculaire...

Et les dents !
Pour les curieux ce livre est sorti il y a peu de temps : http://www.amazon.fr/Vitamin-K2-Calcium ... 857&sr=8-1

Le métabolisme du calcium est un poil plus compliqué qu'on ne le croyait !

[Harvester]

News

- La vitamine D réduit le nombre de crises d'épilepsie: http://www.sciencedirect.com/science/ar ... 5012001333

- Plus vous avez de vitamine D dans le sang, plus faible est le risque d’Alzheimer: http://biomedgerontology.oxfordjournals ... 7.abstract

- L'athérosclérose accelérée observée chez les patients atteints de problèmes rénaux chroniques serait due au manque de vitamine D (qui réduit l'inflammation): http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1 ... x/abstract

- Forte prévalence de taux insuffisants en vitamine D dans une commune chinoise (seulement 17% au dessus de 30 ng/mL, qui est un niveau déjà bas): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22490900

- Le taux de vitamine D est directement lié à la mortalité après un infarctus: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22159952

- Association très nette entre la vitamine D et le cancer de la prostate: http://jnci.oxfordjournals.org/content/ ... 9.abstract

- (PDF) Le calcitriol ne diminue pas le nombre de poussées chez les patients atteints de sclérose en plaque: http://scholar.google.fr/scholar_url?hl ... cholaralrt

- La vitamine D ne réduit pas le nombre de cas de pneumonie chez les enfants afghans (gros gros problème de méthodologie à noter cela dit, saurez vous le trouver ?): http://www.thelancet.com/journals/lance ... ?rss%3Dyes

- Déficit en vitamine D associé à la fertilité chez les plus de 40 ans (femmes): http://www.sciencedirect.com/science/ar ... 8212003676

- Taux faibles de vitamine D associés au prédiabète et à la préhypertension: http://www.sciencedirect.com/science/ar ... 5312000270

- Une supplémentation en double aveugle contre placebo n'améliore pas la glycémie chez des patients pré-diabétiques: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1 ... x/abstract

- Un apport adéquat en calcium et en vitamine D (association impérative) par la mère améliore le développement du squelette in utero du bébé: http://www.ajcn.org/content/early/2012/ ... 1.abstract

- Forte hypovitaminose et prévalence de fractures chez les patients atteints de Pemphigus Vulgaris (Maladie rare de la peau) : http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1 ... x/abstract

- Taux bas de vitamine D chez les patients atteints de la maladie de Crohn: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1 ... edMessage=

- Moins d'infection par la grippe A avec 1200UI de vitamine D par jour: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20219962

- Les taux de vitamine D sont associés à la capacité d'exercice et à le densité osseuse chez les patients atteints d'obstruction pulmonaire chronique: http://informahealthcare.com/doi/abs/10 ... 012.671536

Voilà, il en reste d'autres récentes, mais ça fait déjà pas mal de lecture... Si vous voulez que j'en développe une, demandez

[| pr0faz |]

L’excès de vitamine D mène à la dépendance et oblige les "sujets" à en faire promotion

News

- La vitamine D ne réduit pas le nombre de cas de pneumonie chez les enfants afghans (gros gros problème de méthodologie à noter cela dit, saurez vous le trouver ?): http://www.thelancet.com/journals/lance ... ?rss%3Dyes

Randomisation was by use of a computer-generated list

[Harvester]

Nop, mais je sais pas si méthodologie est le bon terme, design de l'étude plutôt.

L’excès de vitamine D mène à la dépendance et oblige les "sujets" à en faire promotion

Vous faites un acte citoyen en faisant ça, tellement c'est un problème de santé publique grave (et surtout facilement corrigeable !)

[| pr0faz |]

Perso ça fait des années que j'en parle tout autour de moi, j'ai beau accentuer mes arguments via des références, mais rien à faire, l'arrogance des gens surpasse mon envie d'en finir dès l'instant où je vois mon interlocuteur rougir de haine à l'idée d'imaginer que je puisse dire du bien d'une vitamine dont le médecin ne pense, au pire, pas grand chose. Enfin, c'est pareil pour tout, la télé reste un bel exemple de conneries plasmatiques bon à créer du crétins à gogo dans le seul but d'être capable de faire de ce même gugusse un militant pro -UMPS juste pour l'amener à réélire un mentor du mensonge illimité.

C'était mon 1/4 d'heure, désolé.

[BaptisteB]

mais rien à faire, l'arrogance des gens surpasse mon envie d'en finir dès l'instant où je vois mon interlocuteur rougir de haine à l'idée d'imaginer que je puisse dire du bien d'une vitamine dont le médecin ne pense, au pire, pas grand chose.

Idem et pas qu'avec la vitamine D.
J'ai beau expliquer tout de A à Z, tout le monde s'en fout j'ai l'impression y compris les "professionels" de la santé.
Pourtant ca ne coute que 11/12€ par an.

[Cyrano]

Après lecture intégrale des 38 pages de ce topic , je suis maintenant décidé à me supplémenter en vitamine D.

Je compte plus spécialement utiliser un complément multivitaminés et j’ai vu qu’Harvester en recommandait particulièrement un, le Life Force Multiple : http://www.iherb.com/Source-Naturals-Li ... /9689?at=0

Je me pose toutefois quelques questions sur ce produit et sur ses qualités. Le fait qu’il soit d’origine américaine ne me rassure pas vraiment étant donné que les contrôles y sont parfois assez lâches. J’aimerais donc savoir si certains d’entre vous l’ont testé et si vos retours sur ce produit sont positifs. Pensez-vous que cette marque est bien digne de confiance ?

[k1k13004]

Je prend le LF no iron depuis 10 jours, j'ai pas d'effets négatifs.
Quand aux effets positifs, faut pas rêver, c'est sur le long terme et encore... c'est + de la prévention qu’autre chose.
Je donnerais mon avis dans 6 mois, mais pour l'instant je peux déjà dire que j'ai pas d'effets négatifs et le goût est bien dégoûtant, on dirait du poisson... toute façon faut l'avaler en une fois.

[Pump_My_Body]

Dernier point important : la vitamine D a besoin de co-facteurs pour être active. Le deux plus importants sont le zinc (qui forme le site de réception de la vitamine D sur les cellules) et le magnésium.

En gros si on manque de zinc et/ou de magnésium la prise de vitamine D en supp. sert a rien ?

[Harvester]

En gros si on manque de zinc et/ou de magnésium la prise de vitamine D en supp. sert a rien ?

Non, ce n'est pas aussi binaire que ça, mais la vitamine D sera moins bine utilisée, ou alors les taux remonteront moins haut que si il n'y avait pas de carence, mais dans les sociétés occidentales, avec tout ce qu'on mange, ça reste plus proche du risque théorique.

Même sans les apports adéquats en magnésium et zinc, la prise vitamine D reste importante.

[Pump_My_Body]

En tout cas ce topic ma convaincu ! La vitamine D serra inclut dans ma prochaine commande

Edit: lol erreur de frappe

[BaptisteB]

Magnésium citrate (très bonne forme) à 600mg par jour = 3.90€ / mois

[Magic99]

le goût est bien dégoûtant, on dirait du poisson... toute façon faut l'avaler en une fois.

C'est comme pour ma Vitamine C. C'est infecte mais en prise normal avec une gorgée d'eau ca passe, aucun gout. A moins que ça se prenne autrement? Pas que je sache. Perso la Vitamine D je la prends le matin au petit déjeuner juste après ma prise d'omega 3, vu que la Vitamine D est liposoluble

[| pr0faz |]

Pour la vit C, fais attenion à tes dents...

[k1k13004]

non je trouve pas la vitamine C dégoûtant.
Par contre je trouve étrange de prendre la vitamine D avec les oméga 3 juste parce qu'elle est liposoluble.
Je pense qu'il faut la consommer avec un repas gras. Et je sais pas si une gellule de 1g de "oil fish" fais de ton repas un repas gras même si riche en oméga 3.
Moi je préfere la prendre avec un vrai repas solide avec huile.

[BaptisteB]

Après c'est chaud à optimiser ca si on se lève un peu tard et qu'on s'entraine vers midi-14h on est obligé de la prendre avec le premier repas donc le repas pre training qui est faible en lipide car on ne peut pas la prendre après 17H

[k1k13004]

Entre un repas pas trop riche en lipide (~20g) et une collation avec 1g d'omega3, il y a quand même une sacrée différence !

[BaptisteB]

Oai enfin pour moi riche en lipide = 30/40g

[k1k13004]

ce que jveux dire : tu peux prendre ta vitamine D avec 2 cuillère a soupe d'huile, pas besoin d'avoir un repas très riche en lipides, par contre 1g (caps) c'est un peu limite.

[Magic99]

Je ne prends pas mon omega 3 sous cette forme, et je n'ai jamais dit que je prenais ma vitamine D uniquement avec ça hein

Mon petit déjeuner c'est 60g de prot, 84g de glucides et 21g de lipides. Je n’appellerai pas ça une petite collation

[k1k13004]

Perso la Vitamine D je la prends le matin au petit déjeuner juste après ma prise d'omega 3, vu que la Vitamine D est liposoluble

J'ai pas rêvé.
Bon... on arrête?

ok elle est liposoluble, ok tu la prends avec des O3.
T as gagné

[Magic99]

Oui, juste après ma prise d'omega 3, et ma prise d'omega 3 juste après mon petit déjeuner
Mais on est d'accord sur le principe.

[Harvester]

News

Une déficience en vitamine D augmente les taux de rejets chez les greffés du poumon: http://www.newswise.com/articles/vitami ... t-patients

(Mortalité cinq fois supérieure chez les patients en déficit après un an, taux d'infections respiratoires doublé, taux de rejet doublé, comparé aux patients avec des taux normaux)

[Harvester]

Peu d'études dessus malheureusement..

http://www.vitamindcouncil.org/health-c ... n-disease/

http://www.vitamindcouncil.org/health-c ... roduction/

C'est toujours utile pour réduire l'inflammation, mais ce n'est qu'un aspect de la maladie. Il faut aussi voir l'aspect énergétique (trouble dans la production d'ATP) et voir du côté de la créatine, CoQ10 (ou Idébénone de préférence), Oméga 3:

https://www.lef.org/protocols/neurologi ... ase_03.htm

[Harvester]

On ne sait pas si les taux bas de vitamine D provoquent (ou aident à provoquer) un Parkinson ou l'inverse. Mais dans tous les cas, c'est une déficience à corriger car ça place à risque pour les autres pathologies où la corrélation est directe. Avoir déjà un Parkinson à gérer, c'est déjà assez ennuyeux sans rajouter d'autres problèmes de santé.

Sinon:

In France, a patient with PD and low vitamin D levels (13 ng/mL [33 nmol/L]) was treated with 4000 IU [100 mcg]/day vitamin D and 1000 mg/day calcium. As a result, PD symptoms were greatly reduced.

C'est un cas anecdotique, mais à voir si la supplémentation ne permettrait pas de réduire les symptômes (même si les symptômes sont bénins, premières phases de la maladie).

[Harvester]

VitaminD Wiki est plus bavard sur Parkinson:

http://www.vitamindwiki.com/tiki-index.php?page_id=484

Tu as 5 études en bas de page, et apparemment, ce serait bien des taux faible de vitamine D qui sont facteurs de risque de Parkinson, et pas l'inverse (http://www.vitamindwiki.com/tiki-index.php?page_id=795)

[Magic99]

Encore une bonne raison de se supplémenter. Et dire que quand j'en parle autour de moi, on ne me crois pas. Les gens sous estiment leur santé.

[k1k13004]

ou plutôt ils surestiment leurs apports. ("tout est dans mon alimentation")

[k1k13004]

on pourra pas sauver tout le monde
c'est une nouvelle forme de sélection naturelle

[Bastoun34]

Perso, je dirais que les torts sont partagés: disons que si tu apportes les infos aux gens, y en a qui vont continuer à s'en foutre, et y en a que ça va intéresser. Quelque part, c'est une démarche à faire volontairement au début, car ce ne sont pas les spots de pub de l'industrie agro alimentaire qui vont venir te dire que la bouffe qu'elle te vend est totalement déficitaire en vitamine D.

[Toomp']

Comment vous trouver la vitamine D3 de myprotein?
http://www.myprotein.com/fr/products/vitamine-d3

[Harvester]

Chère

[k1k13004]

waw j avais même pas capté combien c'était cher !
9€ => 180 caps @2500UI
9€ => 90jours @5000UI
0.1€/jour
36€/an

soit 3x +cher qu'outre atlantic.

Mais bon, les frais de port n'étant pas du tout les mêmes... ça se discute

[Guyv]

Sympa ce topic, pas encore tout lu (arrivé à la page 12), pas le temps avec le boulot.

Je vais aller voir mon doc pour une prise de sang et discuter un peu de tout ça, il est jeune et je pense qu'il doit suivre aussi cela.

Par contre vous dites d'éviter la crème solaire, sauf que pour ma part j'ai une peau blanche, je chope rapidement un coup de soleil... L'été 2010 on était à la plage avec des amis, j'avais oublié ma crème, j'suis resté assez protégé (casquette, t-shirt toussa et trempette genre 30 mins, faisait pas beau le matin), malgré tout je me suis brûlé la peau du visage, bras et jambes, donc crème toussa... (allergie à la biafine en plus -.-)
Depuis ce temps là j'ai de l'acné légère qui s'est réveillée sur le visage (elle est beaucoup moins présente, 1-2 boutons par semaine et encore, depuis que je mets de l'huile de jojoba tous les matins sur le visage), donc sortir sans crème, heu comment dire... non merci ! ^^

Pour ma part ce sera donc supplément en Vit D, pour le reste je sais pas encore, je prendrai bien un multivitamine, pour ma copine aussi vu qu'elle a un gros manque de magnésium et l'hépar devrait aider en attendant mais j'ai entendu dire que c'était mauvais pour les reins de boire tout le temps une eau chargée en minéraux, info ou intox ?

[Guyv]

Quand je dis 30 mins c'est le temps où j'étais dans la flotte, donc quasi à pwal, le reste du temps j'étais habillé et couvert, quant on est parti je n'étais pas rouge, et sur le chemin du retour j'ai commencé à sentir que ça brûlait il était trop tard. x)
D'ailleurs on était 3 à avoir brûlé comme des cons sans l'avoir ressenti/vu avant....

Concernant l'hépar, à ce que j'ai lu les apports recommandés en sodium sont de 5 à 8 gr, or l'hépar contient 14 mg/l, donc on est loin des 5 gr, je ne sais pas combien m'apporte mon alimentation, mais comparé à d'autres eaux qui contiennent 1100 à 1700 mg/l, j'ai de la marge avant d'être en surdose, à moins que je me trompe...

[Gally]

Concernant l'hépar, à ce que j'ai lu les apports recommandés en sodium sont de 5 à 8 gr, or l'hépar contient 14 mg/l, donc on est loin des 5 gr, je ne sais pas combien m'apporte mon alimentation, mais comparé à d'autres eaux qui contiennent 1100 à 1700 mg/l, j'ai de la marge avant d'être en surdose, à moins que je me trompe...

Confond pas sodium et sel, il est recommander 5gr de sel (chlorure de sodium) par jour (fait beaucoup je trouve perso) soit 2g de sodium par jour

[Fabien Methode Lafay]

En cas de spam comme il y a eu lieu, merci de contacter la modération avec le bouton "signaler" en bas a droite du message concerné.
Avec une petite explication, la modération s'en occupera.

Merci.

[Guyv]

Confond pas sodium et sel, il est recommander 5gr de sel (chlorure de sodium) par jour (fait beaucoup je trouve perso) soit 2g de sodium par jour

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition ... sodium.htm

Grosso merdo (parce que là je m'embrouille), l'hépar je peux en boire continuellement vu qu'elle n'est pas si riche que ça, ou je dois quand même boire à côté une eau plus légère type volvic ? Histoire de ne pas avoir de problème.

[Guyv]

Des problèmes digestifs ? Je sais, et c'est d'ailleurs pour cela que mon doc m'a dit d'en prendre, qu'elle évite la constipation de part sa teneur en magnésium, il me l'a conseillé quand j'avais eu une intolérance au lait de soja qui avait entraîné une constipation, depuis j'en bois toujours un peu le matin en plus de mon verre de jus d'orange, et généralement 5 mins après (le temps d'engloutir mon bol de flocons d'avoine) je cours aux WC. ^^'

Après il faut voir ce que tu appelles "beaucoup", tous les jours 1litre voir plus ça va avoir un gros effet laxatif donc c'est pas top top j'avoue, c'est pour cela que j'en bois à petite dose.

EDIT : Bon j'ai discuté avec mon doc hier, il m'a dit de prendre http://www.iherb.com/Source-Naturals-Li ... /9689?at=0 et qu'il allait me prescrire de la vitamine D D3 (vu que c'est remboursé), donc pas besoin d'acheter celle à 5000 IU.
Je passe une prise de sang demain pour voir mon taux de vitamine D et d'autres trucs.

Par contre il a souligné ce que j'avais déjà remarqué, à savoir que le dosage de calcium est plutôt bas, donc vous prenez quoi en plus pour combler ce trou ? Y a bien du FB 0% Calin avec du calcium mais j'suis pas fan.

[Harvester]

Avant de vouloir augmenter tes apports en calcium (compléments ou nourriture), attends d'avoir les résultats de la vitamine D. Si tu es en dessous de 30 ng/mL (75 nmol/L), rétablis tes taux de vitamine D (objectif de 50 ng/mL) et re-fais un check du calcium ensuite. L'absorption et la rétention du calcium suit une courbe linéaire en fonction de la concentration de vitamine D dans le sang en dessous de 30 ng/mL.

En plus clair, en dessous de 30 ng/mL, tu n'absorbes pas et ne retiens pas le calcium de manière optimale, c'est donc une mauvaise idée de vouloir augmenter les apports si le "problème" de la vitamine D n'est pas réglé. Tiens nous également au courant de ce qu'il te prescrit s'il te plaît, je suis curieux de voir.

[Evoli70]

Je pense être loin d'être carencé en magnésium et calcium, mais en ce qui concerne la vitamine D, je.

Y a-t-il des personnes qui ont vu des changements notables suite à la prise quotidienne de gélules – baisse notoire d'infections, maladies, etc ?
Je commence à sérieusement envisager une prise de sang pour mesurer mon taux de ng/mL....

Inversement, des études sont-elles opposées à la prise de vitamine D ? L'excès est-il facilement atteignable ? En bref, je cherche aussi les « contres ». Car ce topic en est principalement le thuriféraire.

Je remercie l'âme charitable qui voudra bien me répondre.

[Evoli70]

Certes, certes... Mais 40 pages, c'est un roc ! ... c'est un (to)pic... c'est un cap ! Que dis-je, c'est un cap ? ... c'est une péninsule !

Bref, aurais-tu l'amabilité de me faire un petit check up ? En vous remerciant.


J'ai tout de même approfondi :
« 15 minutes d'exposition au soleil produisent 20 000UI de vitamine D, tu penses vraiment que c'est toxique ? »

Alors, pourquoi consommer 5000 UI ? Il suffit d'aller dehors 5 minutes.

[lordV]

Y a-t-il des personnes qui ont vu des changements notables suite à la prise quotidienne de gélules – baisse notoire d'infections, maladies, etc ?

plus de rhume, ni rien d'autre, depuis que j'en prend (1 an).

[Evoli70]

Je ne suis pas médecin, et c'est sûrement très naïf ce que je vais dire mais, allons, allez :

Si les tissus sont déjà saturés en VitD, et qu'elle est en plus réactive au soleil – aux UVB apparemment – l'épiderme va-t-il réagir normalement aux rayons du Soleil ? Le sous-entends par là : y a-t-il un risque accru de cancer de la peau) ? Car si notre corps le produit de cette façon, ce n'est peut-être pas par hasard...
Quid aussi des « lactovores » ? Risque d'ostéoporose augmenté – en plus de la constipation ? Eh ! Si on mange beaucoup de calcium, et qu'on en assimile trop ?
Enfin : C'est quand même beaucoup d'avoir 5 fois plus de vitD que « recommandé » (j'emploie ce terme avec caution), non ?

[Guyv]

@Harvester : j'ai les résultats demain soir, donc j'irai le voir du samedi midi pour voir ce qu'il va me prescrire, il avait déjà regardé et si j'ai bien compris ce serait de la vitamine D3 (et non D2 on en a bien parlé) en goûte de 20 ml, je peux me tromper car il ne faisait que vérifier donc il ne m'a rien confirmé il attend lui aussi mes résultats.

[Guyv]

Bon j'ai eu mes résultats... alors normalement faut pas être en dessous de 30 hein... j'suis à 10.3 ng/ml ou 25.8 nmol/L, très loin du 30 ng/ml par contre j'ai zappé que le samedi c'était sur rdv donc j'irai lundi voir mon doc et voir ce qu'il va me donner.

[Guyv]

Moi j'étais a 25 et je ne suis pas un pere soleil

Disons que depuis l'été 2010 où je me suis cramé, j'évite de mettre le nez dehors, parce que au début de l'été ça me brûle, faut le temps que ma peau s'y réhabitue, et même une fois habitué j'évite un max.

[Guyv]

Bon voilà, mon doc m'a filé UVEDOSE 100 000 IU à base de Cholécalciférol (vitamine D3), 1 ampoule tous les 15 jours pendant 2 mois, puis 1 fois tous les 3 mois, pour 1 an de traitement.
En gros 6666 IU / jour pendant 2 mois, puis 1111 IU tous les 3 mois, il m'a dit aussi de prendre le complément http://www.iherb.com/Source-Naturals-Li ... /9689?at=0 (par contre y en a plus en stock depuis un moment x)).

[Harvester]

Ce sera malheureusement pas suffisant

[Guyv]

Tu parles pour la phase d'1 ampoule pour 3 mois ?
Ou de l'ensemble ?

[Gally]

Yop

Voila je veut faire une commande et au passage prendre des vitamines pour ma femme, elle n' étant pas sportive, je me demander lesquelles lui prendre?

Moi je vais prendre life force no ironmais c' est peu être un peu trop "doser" pour elle, si je pouvais pas lui trouver un produit mieux adapter a ses besoins.

Et sinon niveau vitamines D3 6000UI (1000 des life force +5000 a coté), sachant que je fait 80 a 85 kg, ce n' est pas un peu trop?

[Harvester]

Pardon ? Interdite ? Et les médicaments en vente libre, c'est quoi alors ? Franchement ce que médecins peuvent raconter, ça fait très, très peur...

[Cedric8404]

elle m'a répondu que "l'auto-médication en France était interdite". Elle m'a dit ça deux trois fois au début puis au fil de la discussion elle n'a plus mentionné cette phrase.

Bien sûr ça pourrirait leur business si tout le monde s'intéressait à ce genre de chose

[Guyv]

Aussi, j'ai vu mon médecin traitant et quand je lui ai parlé comme quoi j'allais me complémenter en vitamine D, elle m'a répondu que "l'auto-médication en France était interdite".

Ah, moi mon médecin m'a dit l'inverse, qu'en France ils peuvent complémenter pour la vitamine D sans problème, et que lui le fait beaucoup pour les personnes âgées, comme quoi...

Ok pour la prise de 5000 IU par jour, pesant 75 kg ça colle aux 5000 IU, faut que je commande pour ma copine et moi, elle est à 21 ng/ml d'après sa prise de sang d'il y a 2 semaines, son médecin lui a dit par contre que la complémentation ne servait à rien et que le soleil suffisait, sauf que dans le nord... faut le trouver le soleil !

[Guyv]

Disons que je lui en ai parlé pour la prise de sang, pas envie de lâcher xx euros et je voulais quand même son avis sur la question. Si j'avais fais la prise de sang sans lui demander et que j'avais pris de la vit D3 à son insu, ça aurait été de l'auto-médication.

Toute façon l'auto-médication tout le monde en fait, la preuve tu parles de prendre un efferalgan pour ton mal de crâne (même si ton histoire est fausse :p), qui ne l'a jamais fait ?
Ça me fait doucement rigoler le fait de dire que c'est interdit, après ça dépend jusqu'à quel niveau.

[Badger]

Si l'automédication était interdite, il n'y aurait pas de délivrance sans ordonnance.
Parfois, faut considérer le changement de médecin traitant

[Archablade]

De même, quand j'ai demandé à mon médecin pour une prise de sang et que je lui ai parlé de vitamine D, il m'a refusé la prise de sang et m'a fourgué 100 000 UI de vitamine D.

Comme si, une ampoule, un jour, comme ça, allait suffire pour toute une vie.

J'ai envie de dire, autant ne rien prendre ça revient au même.

[Camus]

Je me demande si ton medecin est en droit de te refuser une prise de sang?

Si c'est pour du confort, oui. Tu peux, mais c'est alors à tes frais (et c'est normal).
C'est comme si tu demandais de passer un IRM qui coute des centaines d'euros, alors que le médecin estime que ce serait du gaspillage d'argent pour la sécu.
Les médecins ont un devoir déontologique d'économie.

[Camus]

Tu confond pas carence et déficit ?

Parce que pour être en carence de Vitamine D en france, faut se lever tôt quand même. Ca voudrait dire que tu es exposé au rachitisme.

C'est comme la malnutrition et la dénutrition.

Mais si t'es en déficit, tu peux lui en parler ca coute rien. Enfin n'y va pas juste pour ca, il t'enverra moins bouler si tu incorpores ca dans une consult pour autre chose.

[Camus]

Pas très bien dosé, et cher pour ce que c'est.

Si tu veux du 100% AJR, oriente toi plutot sur ce produit => http://www.iherb.com/21st-Century-Healt ... lets/43830

T'en a pour 1,70 euros par mois et il est beaucoup plus complet (et sans fer).

[Guyv]

Tu confond pas carence et déficit ?

Bah à 10,3 ng/ml j'suis pas loin de la carence.

Faut que je pense à commander les gélules sur iherbe un de ces jours... parce que j'ai pris la 2ème "grosse dose" (100 000 IU) de vit D dimanche, donc là je vais arriver dans la phase 1 dose pour 3 mois, ce qui est insuffisant.

[Bastoun34]

Pour info, il me semble avoir vu il y a peu dans un journal matinal (Télématin d'il y a 1 ou 2 jours) un petit reportage qui annonçait (de mémoire) que 70% de la population française était en déficit de vitamine D. Bon, après, ils faisaient le lien avec la météo et l'absence de soleil en ce mois de juin, mais c'est un premier pas!

[Guyv]

Je n'arrive pas a trouver sur iherb de précision quand a la compo des gélules

Pareil j'ai cherché mais pas trouvé, c'est la première chose que j'ai faite en lisant son lien. ^^'

[Bastoun34]

Je veux pas être pessimiste, mais à mon avis, c'est comme les OGM, si y en avait pas, ce serait écrit EN GROS et bien visible, vu que ce serait un argument marketing...

[Bastoun34]

Oui enfin d'un autre côté, je me dis aussi que l'article que tu nous a montré était publié sur un site à vocation commerciale également... Donc voila, pas facile de faire le tri...

PS: tu penses qu'il y a une différence entre les gélules et les softgels? Je veux dire, ça m'a toujours l'air d'être une enveloppe en gélatine, non?

[Harvester]

Pour les gélules de vitamine D, normalement pas de soucis concernant cet ingrédient. Je reste néanmoins vachement circonspect vis à vis de l'article...

[Camus]

De toute facon, si vous prenez chaque composant d'un gélule ou d'un comprimé, c'est un additif soit dangereux, soit sujet à effets secondaires, soit soupçonnés d’être cancérigène...

Suffit de chercher à propos du stereate de magnésium, le phosphate de calcium ou dicalcique, le dioxyde de silicium, ou le croscarmellose sodique pour s'apercevoir qu'il y a quand meme pas mal de cochonneries dans une gélule ou un comprimé.

C'est un comble pour un produit destinés à améliorer la santé (comme quoi, le mieux est parfois l'ennemi du bien, et une alimentation équilibrée est peut etre le mieux finalement...)

[Bastoun34]

C'est un comble pour un produit destinés à améliorer la santé (comme quoi, le mieux est parfois l'ennemi du bien, et une alimentation équilibrée est peut etre le mieux finalement...)

Moi j'ai surtout l'impression que tu prends n'importe quel aliment, supplément, complément, n'importe lequel... tu trouveras toujours un article ou une étude qui te dira que y a un problème avec l'un des composés du truc. Il faut juste se demander ce qui semble être le mieux, et faire le bon choix en toute connaissance de cause.

[Camus]

Bon je viens d'avoir les résultats de mon check up semestriel. J'en ai profité pour inclure un dosage de la vitamine D pour voir où je me situe.

Je suis à 26 ng/ml donc insuffisance. Je commence donc une cure de gélules de D3 5000 UI par jour que j'ai commandé et recu sur iherb, et je revérifierai où ca en est dans 6 mois lors de mon prochain check-up.

Et si ca peut servir d'infos sur une utilisation prolongée de whey; j'ai mon bilan rénal. A 30 ans, 6 ans que je pratique la méthode, à y tenir un régime hyperprotéiné tous les jours (2 grs/kg par jour) et à prendre 50 grammes de whey par jour + 2 litres d'eau par jour, et aujourd'hui une créatinémie à 82 umol/l (norme 70-110) et une clairance à 132 (norme 90-140. Plus élevée, mieux c'est). Donc bilan rénal impeccable.

[calypso]

Harvester :
Comme promis j'ai lu ce topic, et en entier s'il te plait (j'y ai passé quelques heures du coup ) mais j'ai beaucoup appris, pas du temps perdu loin de là.
J'ai régulièrement entendu parler avant de la vit D, des carences, du fait qu'on ne le trouve pas beaucoup dans la nourriture. Par contre pour ce qui est des conséquences, mis à part sur le moral, j'ai jamais entendu tout ça. Donc là pour le coup, je m'endormirai moins con
C'est vrai que là se dire que pour 11 € par an on se priverais d'une telle protection, bon un peu plus si on y ajoute quelques compléments vitaminés, mais ça reste minime.

Après c'est dommage j'ai fait une prise de sang cette semaine, ça aurait pu être intéressant au passage. Mais bon je vis en Bretagne, je bosse en bureau, et en tant que peau blanche je ne m'expose jamais au soleil ou avec indice 50 ça m'étonnerait que j'ai un bon taux.
A vérifier un de ces 4.

Topic très intéressant en tout cas

[Nemrof]

Camus, R A S pour tes reins alors parce que j'ai écouté une dieteticienne qui disait qu'au delà d'1 gr de prot' / kg pdc ça usait beaucoup les reins...tu me rassures , bien que ton cas ne me garantisse en aucun lieu une parfaite santé rénale de mon côté ^^.

[BaptisteB]

Camus, R A S pour tes reins alors parce que j'ai écouté une dieteticienne qui disait qu'au delà d'1 gr de prot' / kg pdc ça usait beaucoup les reins...tu me rassures , bien que ton cas ne me garantisse en aucun lieu une parfaite santé rénale de mon côté ^^.

Encore une buse

[Nemrof]

Reconfortes-moi, c'est qui la buse précisement ?

et ouais mais ça agace aussi , si on peut plus faire confiance aux professionnels...

[BaptisteB]

Nemrof, je parlais des "professionels" de la santé.

Tiens récemment un pote est allé chez un medecin du sport réputé, il lui a sorti les morphotypes et lui a dit que la muscu n'etait pas pour lui car il avait une ossature fine etait ectomorphe blablabla... et il est pourtant reconnu